Ja, Sie haben richtig gelesen ... Essen Fett, Gewicht zu verlieren! Wir hören immer Leute sagen, dass sie sich auf eine fettfreie Diät sind und versuchen, Gewicht zu verlieren, aber was sie nicht wissen ist, dass durch Ausschneiden alles Fett sind sie eigentlich eher auf mehr Gewicht gelegt. Nur weil wir versuchen, Fett zu verbrennen, bedeutet nicht, dass wir aufhören zu essen etwas Fett.
Das Schlüsselwort in diesem letzten Satz wurde "einige" Fett. Das ist genau das, was muss hier hervorgehoben werden. Sicher müssen wir halten unsere Fettzufuhr gering, aber man sollte nicht Schneiden Sie sie ganz heraus. Der Grund dafür ist, dass unser Körper benötigt eine gewisse Teil unserer Ernährung aus Fett bestand zu sein, damit wir nicht in Verkehr gebracht werden uns in den Survival-Modus.
Die Überlebens-Modus ist in so schnell wie der Körper denkt, es ist in Gefahr, so wird es beginnen Ausgleich für den Mangel an Fetten innerhalb jeden Tag gegessen gekickt. Ich sage nicht, dass Sie alle Junk-Lebensmittel und Fast Food essen, weil diese alle schlechte Fette sind. Wir wollen bleiben weg von all diesen Arten von Lebensmitteln.
Die guten Fette sind die, die wir versuchen, auf eine glückliche Niveau zu halten sind. Diese Fette sind essentielle Fettsäuren genannt. Der Körper kann nicht produzieren diese von selbst und es wird unsere Aufgabe, diese Fettsäure durch Mahlzeiten gegessen jeden Tag zu versorgen.
Etwa 25-30 Prozent der täglichen Ernährung sollte aus essentiellen Fettsäuren kommen und rund 60 Prozent sollten von Proteinen mit Rest kommt aus einer Mischung von Kohlenhydraten bestand. Das ist, warum alle Experten auf eine ausgewogene Ernährung essen sagen.