Bild einen schönen Strand, das Wasser kristallklar blau und der Sand warm, aber erfrischend, wie Sie durch das Schritt. Jeder ist sich selbst genießen, sich sonnen, aber Sie haben Angst, Ihr T-Shirt ausziehen, weil, was die Leute vielleicht denken.
Es muss nicht so sein, und deshalb gebe ich Ihnen 3 Tricks, die Sie mit der Anwendung jetzt für eine schnelle Fettverbrennung, so dass Sie stolz sein können Sie Ihren Körper und können nicht warten, bis das Hemd ausziehen kann!
Zunächst einmal: Eine einfache, aber effektive Art und Weise wie zu Beginn, dass Fett Abbrennen wird von Trinkwasser. Wasser kann dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel und halten Sie Ihren Körper durch konsequent hydratisiert, Sie auch weiterhin zu brennen den ganzen Tag über Fett!
Erwachsene sollten bei Trinkwasser rund 3 Liter pro Tag oder 0,8 Gallonen aber nicht mehr als 1 Liter pro Stunde als die für Ihre Nieren schädigen aussehen.
Zweitens: Wie wir die Ergebnisse so schnell wie möglich wünschen, wollen wir auch in der intelligentesten Art nicht die härteste Arbeit. Bewährte konsequent als eines der effizientesten schnelle Fettverbrennung Übungen ist Intervall-Training. Intervall-Training besteht aus kurzen, von einer hohen und niedrigen Intensität Ausbildung abwechselten.
Als Beispiel beim Joggen starten Sie würde mit einem 4-5 Minuten leichtes Joggen aufwärmen als Aufwärmen vor dem Training ist unerlässlich. Als nächstes wird das Intervall-Training wird mit 1 Minute laufen (hohe Intensität) von 1,5 Minuten leichtes Joggen (geringe Intensität), gefolgt beginnen, sind die beiden dann abwechselnd jeweils 5-6 mal, insgesamt 12,5 bis 15 Minuten reine Ausbildung ohne die 4-5 Minuten aufwärmen und 3-4 Minuten leicht joggen abkühlen am Ende. Auch Stretching Ihr Körper danach können helfen Ihnen dabei, weil es zu wunden des folgenden Tages.
Drittens: Mit Abstand der wichtigste Schritt der drei ist Engagement. Sie werden keine Ergebnisse, wenn Sie folgen nur diese Schritte einmal pro Woche oder wenn Sie Lust dazu haben. Sie müssen ein wenig zu Ihrem Ziel jeden Tag tun, egal wie Sie fühlen.
Wenn Sie nur für eine zweite und haben ein wirklich gutes überlegen, wo Sie in einem Jahr ab jetzt, zwei Jahre ab jetzt, noch vor fünf oder zehn Jahren, wenn Sie nicht wollen, jede Handlung, wie schmerzhaft es sein wird mit Ihr Körper nur noch schlimmer und schlimmer noch, können Sie beginnen, zu sehen, wie es der Mühe wert sein wird, um ein bisschen jeden Tag tun.