Wenn Sie möchten, Gewicht dauerhaft zu verlieren - nicht nur für ein Wochenende oder für eine Veranstaltung, dann sollten Sie eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu verbinden. Vermeiden Sie Crash-Diäten, die scheinen auf den ersten wirksamen aber kann sogar kontraproduktiv sein. Wenn es um die Ausübung kommt, ist der traditionelle Glaube, dass Herz-Kreislauf-Training den Weg zu gehen, wenn Sie für Fett zu verbrennen wollen. Dies ist der Grund, warum Aerobic erfunden wurde.
Neuere Studien haben gezeigt, dass obwohl Gewichtheben oder Ausbildung genauso wirksam ist, wenn nicht mehr wirksam, für die Gewichtsabnahme als eine Stunde auf dem Laufband. Die beste Art von Krafttraining Übungen für den Fettabbau sind diejenigen, die als Verbindung Übungen oder Übungen, die mehr als nur eine Reihe von Muskeln in jeder Bewegung setzt. Die Verwendung von Kessel Glocken natürlich ermutigt Grundübungen und dies ist der Grund, warum Kettlebell Swings für den Fettabbau schnell zum Fitness-Experten gehört und Enthusiasten beliebt.
Kettlebell schwingt für den Fettabbau ist eine sehr effektive Übung. Es zielt auf den Kern Muskeln, die eine sehr wichtige Gruppe von Muskeln zum Ziel, wenn Sie Gewicht verlieren wollen.
Um zu beginnen, sollten Sie die Kettlebell über einen Fuß vor Sie zusammengestellt. Dann sollten Sie ziehen Ihre Oberschenkel, bis Sie eine Dehnung spüren. Die Bewegung ähnelt in Bewegung mit einer toten Aufzug anstelle einer Kniebeuge. Danach sollten Sie wandern gehen die Kettlebell zwischen die Beine und lassen Sie dann Ihre Hüften, die Glocke zu schwingen. Die Schaukel, das auftritt, sollte das Ergebnis der Schnappen der Hüfte werden.
Statt dessen Cardio-Übungen, sollten Sie Kettlebell Swings für den Fettabbau, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen schneller wird. Vergessen Sie nicht, Ruhe in zwischen den Trainingseinheiten, damit Ihre Muskeln wachsen und zu erholen.