In unserer Zeit arme Welt, wo wir suchen schnelle Ergebnisse in allen Bereichen des Strebens, Ernährung Modeerscheinung Gewichtsverlust Popularität gewinnen durch das Versprechen nur, dass eine schnelle Gewichtsabnahme. Die Grapefruit-Diät Jahren propagiert spektakuläre Ergebnisse von Essen Grapefruit vor jeder Mahlzeit. Werbung die gesundheitlichen Vorteile und die Fettverbrennung Potenzial von Grapefruit hatte dieters kämpfen um den Abschnitt zu produzieren! Das war wirklich ein "One Hit Wonder", um die übergewichtige Person. Es beschränkt die Art der Nahrung gegessen werden und nicht richtig Portionen der großen Palette von Lebensmitteln müssen wir essen, um gesund zu bleiben umfassen.
Wenn Sie die Grapefruit-Diät Sie sehen, dass es einen Ernährungsplan über 12 Tage, auf eine Reduzierung der Kalorien mit einer Grapefruit basiert hat jeder Mahlzeit zu studieren! Obwohl es über die Gewichtsreduzierung Eigenschaften von Grapefruit Gespräche, kommt das tatsächliche Gewicht Verlust aus der Beschränkung der Kalorien. Ihre Befürworter sagen, dass man 10 Pfund in 12 Tage zu verlieren. Klingt gut? Sicher ist es nicht, aber vorstellen, was passiert, wenn Sie gehen weg von der Diät, wie Sie Kalorien und sehnen sich, wie Sie ignorieren die Größe Ihrer Essensportionen? Rapid Gewichtsverlust ist nicht eine langfristige Lösung.
Die bekannte Atkins-Diät hat auf der Diät-Szene seit vielen Jahren nach der Erlangung der anfängliche Popularität vor etwa zwanzig Jahren gewesen. Dann im Jahre 2001 die "Neue" Atkins-Diät und befestigten gefördert Low-Carb-Bars und Nahrungsmitteln aus Atkins Nutritionals, Inc. Leider ist diese Diät noch beschränkt die Aufnahme von Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte anstelle von Modifizieren die Größe der Essensportionen wir essen. Kohlenhydrate sind auf der Tabu-Liste der Atkins-Diät.
Dieser Ernährungsplan ein Schlag ins Gesicht von dem, was Ärzte und Gesundheitsexperten sagen uns über den Wert der eine ausgewogene Ernährung aus jeder der Hauptnahrung Kategorien. Die Notwendigkeit, gehören Getreideprodukte, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch auf unserer Speisekarte ist nicht in dieser Diät wider. Kein einziges Lebensmittel Kategorie bietet alles, was der Körper braucht und die Atkins-Diät ist keine Ausnahme.
Die Notwendigkeit zu "entgiften" Ihr Körper durch die Beseitigung Obst, Brot, Kartoffeln, Nudeln und Backwaren in der ersten Phase der South Beach Diät ist ernst anders eine gesunde ausgewogene Ernährung. Sie können angeblich verlieren 13-15 Pfund in den ersten zwei Wochen während dieser "Entgiftung". Dann fügen Sie "gute" Kohlenhydrate zurück zu Ihrer Diät und Gewichtsverlust verlangsamt aber weiterhin. Und schließlich, in der letzten Phase dieser Diät kann man alles essen in Maßen.
Das Versprechen eines solchen schnellen Gewichtsverlust während der ersten zwei Wochen sind wirklich einen Anreiz erhalten, entführen Sie in dieser Diät, sondern dass bei raschem Gewichtsverlust ist ungesund und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Der wirkliche Erfolg kommt, wenn du wieder zu übernehmen alle Gruppen von Lebensmitteln zurück in Ihr Ernährungsplan und Bewegung Teil steuern.
Die Fähigkeit zu messen und zu wiegen Lebensmittel präzise und die Verpflichtung, dieses in regelmäßigen Abständen fortgesetzt wird als Teil der Zone-Diät erforderlich. Es ist ein sehr komplexes Diätplan, Berechnung der Prozentsätze der Gruppen von Lebensmitteln verbraucht jeden Tag benötigt. Es ist zeitaufwändig zu handhaben und wird frustrierend und schwierig zu warten. Obwohl die empfohlene Anteil der Gruppen von Lebensmitteln verzehrt gesund sind, ist der Prozess schwierig zu warten. Ändern Sie die Größe Ihrer Essensportionen von Anfang wäre viel gesünder und weit weniger kompliziert.
Diejenigen von uns, Kampf Pfunde Drop und Erhaltung eines gesunden Gewichts sind immer wieder überrascht, dass Diäten in einem Versuch, Gewicht zu kontrollieren ist oft mit Gewichtszunahme, die Sie hören. Jene Menschen, die Diät, in der Regel mehr Gewicht erlangen als diejenigen, die nie zu beschränken. Gesunde Gewichtskontrolle heißt, einen gesunden Ernährungsplan, nicht restriktiv sein. Dies kann durch die Verwaltung nicht, was wir essen, sondern wie viel wir essen, durch Teil-Steuerung erreicht werden.
Langfristige Gewichtsabnahme ist nicht etwa "gehen auf eine Diät." Sie können die gleiche Gewichtsabnahme Ziel jeder Diät nur durch die Kontrolle der Größe der einzelnen Nahrungsmittel Teil essen Sie zu erreichen. Abnehmen kann natürlich und gesund nicht unnatürlich vorkommen, wenn du beraubt fühlen und unglücklich. Vor allem aber können sie den korrekten Portionen des einen der Lebensmittel, die Sie gerne essen.
