Es gibt so viele Gründe, warum ich abnehmen wollen.
Ich will gesund sein
Ich will länger leben das Leben zu genießen
Ich möchte in der Lage die gleiche Lieblings-Kleidung habe ich seit Jahren
Ich möchte in der Lage zu laufen um unermüdlich
Ich möchte in der Lage zu vermeiden, verlegen, weil ich zu viel essen
Ich will sexy, attraktiv, und alles was dazu gehört.
Die meisten Leute denken Gewicht zu verlieren ist schwer zu tun und es ist wahr. Allerdings gibt es eine einfache Regel zu verlieren wiegen - Programmieren your mind - essen einfach und Keep Movin '.
Das ist schwer zu tun. Wir wollen das Beste, das schönste, die bekannte Marke und das teuerste Lebensmittel, die wir bekommen, weil wir glauben können, dass die besten, die schönsten, bekannte Marke und teure Lebensmittel können uns die beste Gesundheit. FALSCH! Das ist nicht der Fall zu allen Zeiten. Einige Produkte können Ihnen gesunde Nährwerte, aber Sie sind nach wie vor für was geht in. Sie holen die Lebensmittel-, Scan es für Nährwerte, schmecken, wenn es Ihnen passt und am häufigsten als nicht essen wir diejenigen, die macht unsere Gaumen glücklich.
Wollen Sie wirklich abnehmen? Ich frage mich wieder. Um sicher zu gehen Ich bin wirklich bereit, es zu tun und dieses Ziel zu erreichen, Gewicht zu verlieren. Dies ist eine Möglichkeit der Umprogrammierung meiner Meinung nach, sei ehrlich mit mir selbst und wirklich, was ich tun will - das ist, Gewicht zu verlieren.
Abnehmen bedeutet einfach:
1. Trinken Sie viel Wasser.
Wasser ist immer eine kluge Wahl für Trinkwasser. Es reinigt und füllt auch Sie, machen Sie weniger essen oder sogar meiden einen zusätzlichen Snack. Es ist meine Gewohnheit des Trinkens zwei Gläser Wasser, als erstes in der Früh und vor dem Schlafengehen worden. An manchen Tagen, wo ich nicht trinken nicht genug Wasser, fühlt sich mein Körper müde und schwach. Es ist auch eine gute Angewohnheit, ein Glas Wasser trinken mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie eine Mahlzeit essen. Wann Dabei essen Sie weniger, weil das Wasser den Magen ein wenig schon gefüllt.
1 Vermeiden oder Nein Soda, Maissirup .. etc
Sodas sind so goooood ....Sodas sind süchtig. Ich liebe Soda. Süß und lecker, so lecker! Mittlerweile sollte man eine Idee, wie Soda wirklich beeinflussen kann man das Gewicht. Trank einen Soda pro Tag? Das wird, summiert sich in einem Jahr. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen trinken Limo und Adipositas vorgeschlagen, wobei hohe Mengen an Zucker und Kalorien, kombiniert mit einer sitzenden Lebensweise, Soda-Trinker kann Pfund erhalten jedoch auch die kleinsten ernährungsphysiologischen Nutzen ziehen kann. Ich habe nicht Soda Jahren schmeckte jetzt und ich bin nicht fehlen sie.
1 Ein Salat am Tag hält die Pfunde weg.
Ein Salat aus frischem Gemüse ist die beste Mahlzeit des Tages. Feed und füllen den Bauch mit weniger Kalorien sans Dressing. Schreibe Olivenöl statt Salatdressing, macht Ihre Haut leuchten. Salat nicht nur halten Sie Ihr Gewicht nach unten, es ist gesund für Sie.
1 Ein Teil einer Mahlzeit hält die Pfunde weg.
Essen Sie nur einen kleinen Teil jedes Mal, wenn Sie Hunger verspüren. Auf diese Weise halten Sie Ihren Magen glücklich, ausgeruht und bereit für den nächsten Abschnitt Mahlzeit.
5. Essen Rohkost wie Möhren, Brokkoli Tauchen ohne Ranch
Ich habe Bekanntmachung in den meisten Versammlungen, wie viele Leute auf Rohkost wie Brokkoli und Karotten essen. Das ist eine gute Wahl, aber wenn Dip auf einer Ranch Dressing mit allen weiteren Zutaten für einen verarbeitete Lebensmittel, die ungesund klingt für mich. Die Karotte ist dann vergiftet oder verunreinigt mit ungesunden Zutaten. Dies ist nur meine Meinung. Das bedeutet auch, dass, wenn die Möhre ist bereits mit dem Herbizid in Pflanzen verwendet, die doppelt so hoch ist der Wert von Gift, um Ihren Körper belastet.
6.Stretching oder Ausübung
Nachdem alle gegessen und getrunken, Stretching oder Ausübung werden alle Nahrungsaufnahme, die einfach und leicht für den Körper sind, zu verbessern. Mit Stretching, erhalten Sie die Flexibilität Ihres Körpers und weniger Schmerzen zu leiden. Ein paar Minuten Stretching oder Übungen werden Sie durch den Tag helfen, damit es tun und den Tag genießen. Es verbessert auch Ihre Haltung, psychische Funktion sowie Vertrauen zu gewinnen, was Sie anstreben im Leben - Gewicht zu verlieren.
Diese sind wirklich einfache Sachen kann jeder mit Hilfe des zu verstehen, was unser Ziel, Gewicht zu verlieren ist zu tun. Abnehmen bedeutet nicht, vergießen Pfund mit überhaupt keinem Zweck. Es ist immer noch am besten für den Zweck über die Mittel des Abnehmens zu verstehen.
Denken Sie immer daran, dass zu viel ist nicht gut für Sie. Essen mäßig und genießen Sie einfachen Dinge im Leben.