Du wirst sehr schnell abnehmen für die ersten paar Wochen, wenn Sie plötzlich feststellen, dass die Skala nicht mehr absteigen! Du bist nicht abfällt mehr Gewicht! Sie haben eine Situation, in der Regel genannt Gewichtsverlust Plateau Hit! Während einer solchen Situation ist die einzige Heilung eine vollständige Ihrer modus vivendi zu erneuern.
Sie haben wahrscheinlich die gleichen Sätze von körperlichen Übungen zusätzlich durchgeführt, um zu essen die gleichen Arten von Lebensmitteln immer wieder in diesen ersten Wochen, während Sie abnehmen wurden. Die Folge ist, dass Ihr Körper, Ihre Diät und Ausübung Routinen gewöhnt. Wenn dies vorkam, fehlgeschlagen Ihren Gewichtsverlust Techniken, um in einigen nachhaltige Lösungen zu bringen!
Wann immer Sie brechen die "Plateau" Punkt benötigen, müssen Sie Ihre Diät und Training Regime zu ändern. Hier sind zwei Möglichkeiten, wie Sie annehmen, um den Gewichtsverlust Plateau zu brechen sollte.
1. Berechnen Sie Ihre Kalorien ist nicht die Richtung zu folgen
Wenn Sie Ihre Kalorien berechnen Sie im Wesentlichen beschränken die Aufnahme von Kalorien zu abnorm scummy Ebene. Wenn Sie Lebensmittel, die arm an Kalorien verbrauchen sind, gibt es keine Motivation für Ihren Körper zu Step-up Ihre metabolische Rate, da es nicht genügend Kalorien zu verbrennen. Die Folge ist, dass Ihre metabolische Rate für immer bleibt bei einem echten miserablen Niveau. Wenn Ihre metabolische Rate aufgebraucht ist, werden Sie nicht in der Lage zu verbrennen Fettgewebe!
So abbrennen Fett und abspecken mit Erfolg, Sie Kalorienzählen übersehen und fressen viel, so dass Ihr Körper unter Druck gesetzt wird, um Ihren Stoffwechsel an einer oberen Ebene erhalten haben. Ihr Körper erfordert Kraftstoff zu verbrennen Fett und es kann diesen Brennstoff ausschließlich Produkte aus Nährstoffen!
1 Trainieren Sie mehr
Wenn Sie schon Abwendung habe Übungen vollständig oder wurden nur leichte Übungen machen, dann kann man nicht abnehmen. In den meisten Fällen ist der Gewichtsverlust nur denkbar, wenn Sie auf einer täglichen Basis auszuüben. Anstatt des Workouts, versuchen, sie zu genießen Angst. Körperliche Übungen sind so weit ein weiteres starkes Methode der Maximierung Ihrer Stoffwechsels. Wählen Sie die Treppe so oft wie Sie können an einem Tag sind. Dies ist eine hervorragende und einfache Übung.
Eine gute Möglichkeit, dass die Gewichtsabnahme Plateau zu überwinden ist, Personal Trainer, folgen Tom Venutos rät in seinem E-Book, Burn The Fat Feed The Muscle! Lesen Sie meine volle Überprüfung dieses Programm hier, um weitere Informationen zu diesem Ultimate Verfahren zur dauerhaften und natürlichen Fettabbau ...
