Es ist schön zu denken. Ich bin sicher, auch Sie davon habe nachgedacht. Die Möglichkeit, einfach Ausübung einer bestimmten Körperteil viel und verlieren in diesem Bereich Fett. Wie viele Stücke der Late-Night-TV Dauerwerbesendung Junk haben wir im Laufe der Jahre, die uns versprochen haben ausgesetzt. Aus diesen dummen Maschinen, die auf nur einem Muskel Fokus auf Cremes, die das Fett schmelzen werde, wo immer Sie es aus, wir alle wurden reiben belogen. Ich weiß, ich weiß. Wie hätten sie mich belogen ...Ich dachte, wir wären Freunde?!
Ob es Ihre Fettpölsterchen oder schlaffe Arme, oder die Innenseiten der Oberschenkel, haben wir eine endlose Liste von D-Promis hatten / Pseudo-Akt-wie-sie-wissen-was-sie "re-reden-ueber-Möchtegern- sein-Fitness-Experten Sprunggelenk uns die käsigste Gadgets. Und wer könnte Schuld 'em? Die Masche funktioniert jedes Mal und sie am Ende macht 6 oder 7 Zahlen in den Prozess. Wann wird man je verstehn?
Eines Tages, du wirst müssen den Tatsachen ins Auge - Sie können nicht vor Ort reduzieren.
Also die logische Frage: "Warum kann ich nicht vor Ort reduzieren?"
Die Antwort ist recht einfach wirklich. Ihr Körper verliert Gewicht proportional. Wenn Sie 2% Körperfett aus deinen Armen verlieren, verlieren Sie 2% Körperfett um die Taille.
Denken Sie an eine Badewanne. Nun nehmen Sie eine Tasse und Löffel aus etwas Wasser. Gibt es ein "Loch", wo man schöpfte das Wasser aus? Natürlich nicht. Die Höhe der Wassertropfen als Ganzes, nicht nur von einer Stelle. Und so ist es mit dem Körper. Wenn wir ein Pfund Fett zu verlieren, kam das Pfund von überall in Ihrem Körper, nicht nur von einer Stelle.
Obwohl dies nicht sein kann, was Sie hören wollen, ist dies eigentlich eine gute Sache! Jetzt müssen Sie nicht Ihre Zeit tun 500 knirscht in der Hoffnung zu verlieren in nur Ihre Bauchmuskeln Fett Abfälle. Stattdessen können Sie kostbare Zeit für Übungen, die tatsächlich Muskeln aufbauen und mehr Kalorien verbrennen.
Aber die Realität der Fettabbau ist viel mehr als nur die Übungen, die Sie tun. In der Tat hat etwa 80% der Fettabbau Erfolg nichts mit Übung zu tun und hat absolut nichts mit der Turnhalle zu tun. Ihr Erfolg wird in der Küche ... bestimmt werden!
richtig Ihre Ernährung ist, was wird entweder Erfolg oder Misserfolg Ihrer Fettabbau Erfolg. Einfach ausgedrückt, kann man nicht aus-Bahn ein beschissener Diät! Verdammt, diese Gesetze der Thermodynamik!
Wenn Sie 5 Tage die Woche, Bewegung und verbrennen 3500 Kalorien in dieser Zeit, während noch Ausgehen zu essen oder zu trinken 3-5 mal pro Woche, sind Sie nicht gonna kein Gewicht verlieren. Und wenn Sie wollen, es werde ewig dauern!
Bis Sie Ihre Ernährung unter Kontrolle hast, erwarten Sie nicht, Ihre Ziele zu erreichen in absehbarer Zeit.
Mittlerweile sind Sie wahrscheinlich sagen zu sich selbst, "so was muss ich dann essen?"
Die Diät empfehle ich für den Fettabbau ist so einfach, könnte ein Höhlenmensch es tun.
In der Tat, das ist genau die Art der Ernährung ich empfehlen. Der Höhlenmensch Ernährung. Beste Teil ist, brauchen Sie nicht eine große Stirn, es zu tun!
Für mich ist der Höhlenmensch Diät recht einfach. Sie essen nur, was wäre ein Höhlenmensch ausgesetzt zu sein. Fleisch aller Art, Gemüse, Früchte, Nüsse, Samen und Wasser. Je näher an der Natur, desto besser. Wenn es in einer Box kommt, hat Zutaten, die Sie nicht aussprechen können, oder ist in irgendeiner Weise bearbeitet, es ist ein no-no.
Jetzt weiß ich, was Ihr denkt. "Ich sehe nicht, Milchprodukte / Schokolade / Lieblingsdessert in diesem Menü!"
Nun, zunächst aus, tat Höhlenmenschen keinen Zugang zu dieser Art von Nahrung. Und zweitens können wir Talkin 'About Fettabbau! Wenn das, was du willst, tu es. Keine Ausreden. Keine Tastenkombination Stellen Sie einfach Ihre Meinung zu Ihrem Ziel und verfolgen.
Außerdem ist es nicht für den Rest Ihres Lebens. Nur bis Sie Ihre Ziele erreicht. Dann können Sie ein wenig mehr Raum, um in diesen "Cheat" Lebensmittel hinzufügen. Aber bis dahin, betrügen ohne Verpflegung. Sie dienen nur, um Sie von ablenken, was wichtig ist - das Erreichen Ihrer Ziele.
DR Fitness - "Get Your Fitness On!"
