Meine Damen, Sie haben als welche Art von Frauen wirksam ab Trainingseinheiten sind notwendig, um dauerhaft verlieren Bauch Fett, die Sie auf Ihren Körper unter übergroße Kleidung verstecken lässt? Haben Sie festgestellt, dass Ihre Ernährung ist nicht daran, die Stelle, die Sie suchen zu bekommen?
Die Frage, die ich für einige Zeit gehabt haben, ist, ob ab Workouts, die Männer werden von Frauen arbeiten. Meine Forschung in die Programme von einigen der besten Fitness-Trainer angeboten haben gezeigt, dass während der Trainingseinheiten ähnlich sind, aber es gibt noch einige bedeutende Unterschiede. Es gibt drei Dinge, die ich glaube, Sie tun müssen, um dauerhaft erhalten die gewünschte Figur.
Das erste, was ist mit dem Gizmos und Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich Wunder mit Ihrem Körper mit wenig persönlichem Einsatz arbeiten vergessen. Erste große suchen abs kommt mit Bewegung und eine vernünftige Ernährung, die den ganzen Körper Adressen. Ihre Bauchmuskeln sind ein wichtiger Teil der gut aussieht und ab Übungen sollten kräftig und nur ein Teil Ihrer gesamten Gewichtsverlust und Fitness-Programm.
Das zweite, was Sie tun sollten, ist zu essen. Ja, sagte ich zu essen. Was ich damit meine ist, dass Sie mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag essen, um den Stoffwechsel zu einem höheren Zinssatz zu halten. Ich habe eine "Grazer" genannt, weil ich vier Minuten vor sechs kleine Mahlzeiten oder Snacks täglich essen. Werde ein "Grazer mit mir und du wirst zwei Effekte zu sehen. Sie werden keinen Hunger verspüren, obwohl Ihre gesamte Kalorienaufnahme geringer ist, und Sie werden mehr Energie haben, weil Ihr Stoffwechsel ist höher. Meine Snacks bestehen aus Karotten, Süßkartoffeln Scheiben oder ähnliche knackigen Gemüse.
Das letzte, was ist ein Trainingsprogramm, dass ab dem Training und Cardio-Training als Teil des Gesamtpakets der Übungen gehören zu bekommen. Ziel der großen Muskeln, konsequent arbeiten und Sie werden einen signifikanten Gewichtsverlust und besser aussehend abs bemerken.
Ich glaube, ich sollte ein Anliegen, dass ich viele Male gehört haben über die Jahre Adresse. Das ist das "Ich will nicht um Muskeln aufzubauen, ich will nur Ton up" Idee. Glauben Sie mir, Sie werden nicht bauen viele Muskeln oder Muskel gebunden werden, es sei denn du willst. Der Grund, dass Sie scheinen den Aufbau von Muskeln ist, dass die Fettschicht, dass Ihr Körper ist reduziert und der Muskel-Definition ist deutlicher fallen. Übung stärkt und definieren Sie Ihre Muskelgruppen, nicht sie zu vergrößern.
Erste und halten einen gesunden Körper mit genau abgegrenzten, gut aussehende abs ist das Ziel der meisten Frauen und Männer. Es ist etwas zu arbeiten lohnt aber nehmen eine Kombination von angemessenen Ernährung und Bewegung. Es gibt keinen anderen Weg, um den Preis zu bekommen.
