Verschiedene Leute benötigen verschiedene Mengen an Kalorien, um ihren Körper mit der Energie, um sich unterhalten zu stellen. Einige der Faktoren sind Alter, Geschlecht, Ausmaß der körperlichen Betätigung oder Bewegung und aktuelle Gewicht. Diese werden im Folgenden kurz diskutiert. Beachten Sie, dass diese möglicherweise nicht alle Faktoren, die Sie beachten müssen, werden. Um Gewicht zu verlieren, muss man verbrauchen weniger Kalorien als benötigt werden, um Gewicht zu halten. Darüber hinaus fallen nicht unter 1200 Kalorien pro Tag zu gehen, wenn Sie eine Frau sind, oder 1500, wenn Sie ein Mann sind, es sei denn, Sie haben empfohlen worden, um dies tun, indem jemand qualifiziert zu sagen.
Für Alter, von 19 bis 30 sind, wenn der Körper Energie-Bedarfs sind in der Regel an der Spitze für beide Geschlechter. Zum Beispiel bei Männern, die 30 Minuten oder weniger von moderater körperlicher Aktivität auf einer täglichen Basis zu erhalten, kann die Zählung um 2400 sein. Bei Frauen, würde es etwa 2000 sein. Die Zahlen Trend nach unten bei Personen, die jünger oder älter als die Reichweite sind.
Zusätzlich erwachsene Männer haben in der Regel eine tägliche Kalorienbedarf von rund 400 mehr als bei Frauen gleichen Alters zu tun. Zum Beispiel, in Zeiten von 31 bis 50 ist in der Regel 2200 bis 1800 verglichen. In jüngeren Jahren, könnte dies weniger ein Unterschied - wie nur 200 oder 1800-1600, im Bereich von 9-13 Jahren.
Die Menge der körperlichen Aktivität, wie Sport, dass jemand auch einen Einfluss auf die Antwort auf die Frage: Wie viele Kalorien sollte ich an einem Tag essen? Da die Person verwendet zusätzliche Energie für die Übung werden mehr Einlass verlangt werden. Ein höheres Gewicht spielt auch eine Rolle in die mehr Kalorien.
