Viele Menschen glauben, dass der Verlust einige überschüssiges Körperfett ist die Antwort auf der Suche und fühlen sich besser. Obwohl dies so die Methoden, die manchmal verwendet werden, um dies zu erreichen kann verheerende Auswirkungen auf den Stoffwechsel (das körpereigene Motor) haben. Dies ist der Grund, dass 95% aller Diäten scheitern.
Obwohl kalorienarme Ernährung eine unmittelbare Wirkung einiger Gewichtsverlust kann es nur vorübergehend ist und bald wieder auf Pfählen mit einigen zusätzlichen zu booten. Wenn Kalorien sind unter ein bestimmtes Niveau der Körper bald aufwacht, was geschieht, und schnell reduziert geht in "Survival-Modus." Das verlangsamt den Stoffwechsel herunter und senkt Energieniveaus in einem Versuch, Hunger zu vermeiden.
Dieser Prozess wird oft immer wieder wiederholt in einer Weise yo yo was viel Frustration zusammen mit Schäden an der körpereigenen Chemie und Stoffwechsel-Effizienz. Eine starke, schlanke und gesunden Körper kann nie mit chronischer Essen, schlechte Qualität verarbeitete Lebensmittel oder durch fehlende Mahlzeiten erhalten werden.
Es sicherlich nicht mit übermäßig viel "Herz" Typ Aktivität und dem Fehlen einer wirklichen Muskel Aufbau und die Pflege Übung erreicht werden. Halten Sie Ihr Gehen; Joggen oder Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren als Teil Ihrer aktiven Lebensstil einfach nicht erwarten, dass sie in der Lage sein, um eine ordnungsgemäße Ausübung Programm zu ersetzen, wenn Gewicht zu verlieren ist Ihr Ziel.
Krafttraining ist sehr wichtig in Fällen eines erfolglosen Gewichtsabnahme und "metabolischen Schaden". Dies liegt daran, dies ist der wichtigste Impuls, dass das Muskelgewebe Sie haben und dem Wiederaufbau zu beginnen neues Muskelgewebe, das der Motor, der den Stoffwechsel Antriebe halten wird.
Wenn der Gedanke an Muskelaufbau Übung, die ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Fettabbau Programm ist nicht etwas, was Sie sind komfortabel tun, dann können Sie sehr schlechte Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erwarten. Sie müssen sich in einem über Fett, aber mageren Körper komfortabel, wie es geht um eine sehr, sehr lange Zeit, wenn überhaupt, dass Sie Erfolg erwarten.
Die meisten Menschen versuchen, Dinge tun, um den falschen Weg, sie versuchen, Gewicht zu verlieren und zunächst in der Hoffnung, schlanker und gesünder. Aber Sie haben, um gesund abzunehmen. Sie müssen einen gesunden Stoffwechsel - metabolische Fitness - bevor Sie verbrennen Fett. Und das kommt nur, wenn Sie essen, so dass er eine ordnungsgemäße Ausübung Programm, das hauptsächlich Krafttraining enthält unterstützt.
Sehen Sie, Sie müssen in der Lage, einige Anstrengung (Intensität) in Ihr Krafttraining Übungen setzen, so dass Sie die Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen. Nur dann wird Ihr Stoffwechsel erhöht, was ist Ihre Fettverbrennung Maschinen, die Ihnen erhöhte Fettverbrennung jede Minute des Tages und Nacht wird.
Und in der Lage sein, mit ausreichender Intensität ausüben, um einen Unterschied zu Ihrem Körper, den Sie brauchen, um ihm den richtigen Brennstoff machen. Versuchen Sie essen und hochwertige natürliche Vollwertkost von Grund auf so viel wie möglich zubereitet. Ditch den verarbeiteten Lebensmitteln, die enthalten ungesunde Chemikalien, die nichts zu einem gesunden Stoffwechsel unterstützen.
Sobald Sie "get it" und verstehen Sie diese gesünder, ganze Person Ansatz zu Fitness und Fettabbau Sie einen Vorteil haben werden über 95% der "Wunder" Diät-Programme gibt. Und ja, verlieren Sie Körperfett und vor allem werden Sie auch die Qualität Ihres Lebens so Übergewicht wird nie wieder zu einem Problem werden.
