Für viele Männer und Frauen, die sind zu Diät und Bewegung Anfang, zu wissen, wie viele Kalorien auf einer täglichen Basis brennen kann schwierig sein. Jeder einzelne hat seine eigene unterschiedlichen Körperbau und Körpermasse, so dass jeder die Menge an Kalorien zu verbrennen wird anders sein. Zum größten Teil jeder einzelnen wollen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie mindestens 3.500 Kalorien pro Pfund brennen, und verbrauchen weniger Kalorien aus der Nahrung. Dies bedeutet nicht, sollten Sie auf eine Null-Kalorien-Diät gehen, Ihr Körper braucht Kalorien zu verbrennen, um Energie zu produzieren und gesund zu bleiben. Ein gutes Beispiel dafür, wie Kalorien Arbeit mit Ihrem Körper ist wie Öl in einem Auto verwendet. Das Öl in einem Auto zu helfen Teile des Motors geschmiert und reibungslos, ohne Öl die Teile würden Fehlfunktion und das Auto wäre obsolet. Es ist die gleiche Sache mit Kalorien, Körper läuft auf Kalorien und braucht sie, um Ihren Körper richtig funktioniert. Wenn Sie Kalorien verbrennen sie erzeugt Energie, genau wie Benzin im Auto, zu brennen, damit Ihr Auto können laufen und sich bewegen.
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie verbrennen Kalorien, während Sie schlafen. Studien zeigen, dass Männer oft mehr Kalorien verbrennen als Frauen, ist dies auf den Stoffwechsel. Die meisten Frauen im Alter von 30 haben langsameren Stoffwechsel als ihre männlichen Kollegen im gleichen Alter. Die Menge der verbrauchten Kalorien während des Schlafs hängt von der individuellen selbst und wie viele Stunden Schlaf, die Person bekommt.
Auch wenn Sie nicht trainieren wollen, oder denken Sie tun nichts, bist du noch Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu haben, sich aktiver zu verlieren, um den Stoffwechsel zu ermöglichen, am besten funktionieren. Mit nur Kalorien reduziert in Ihrer Ernährung und Haltung ein Lebensmittel Zeitschrift oder Kalorienzählen kann man Gewicht allmählich, ohne Bewegung und Aufenthalt organisiert verlieren. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren von Kalorienzählen ist daran zu erinnern, dass die Menge der verbrauchten Kalorien zu verbrennen jeden Tag sein muss. Wenn Sie Lebensmittel mit mehr Kalorien verbrauchen 1 Tag Ihre beste Wette ist, dass Sie gehen zu müssen, dass viele Kalorien verbrennen am selben Tag.
Kalorienzählen klingt ziemlich schwierig und es gibt verschiedene Tools im Internet zu helfen. Anstatt zu versuchen, herauszufinden, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und wie viel Kalorien Sie benötigen pro Tag im Internet hat verschiedene Kalorien-Rechner, die Sie in Ihren Gewichtsverlust Prozess helfen wird. Hier sind einige Websites, auf die Sie auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust Regime führen.
Webseite: http://www.shapefit.com/dailycalorie-calc.html
Dies ist ein kostenloses Online-Kalorienrechner, die Ihnen eine Schätzung, wie viel Kalorien Sie benötigen, um eine gesunde Ernährung zu halten. Sie müssen nur geben die Informationen für Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und wie aktiv Sie sind auf einer täglichen Basis. Wenn Sie nicht aktiv sind, können Sie wählen, sesshaft in der Aktivität. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren anstatt der Eingabe des Gewichts Sie geben Ihre gewünschte Gewicht um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie benötigen, um die gewünschte Gewicht zu halten. Es ist nicht erforderlich, damit Sie sich registrieren oder registrieren Sie sich für nichts.
Webseite: http://www.healthstatus.com/calculate/cbc
Dies ist ein kostenloses Online-Kalkulator, der Ihnen eine Schätzung, wie viel Kalorien verbrennen Sie pro Tag durch verschiedene Aktivitäten. Wenn Sie herausfinden möchten, wie viel Kalorien verbrennen Sie vom Schlafen erhalten Sie alle Nullen auf allen anderen Aktivitäten und geben Sie die Anzahl der Urlaubstage schlafen Sie von Minute zu Minute zu bekommen. Also, wenn Sie für 8 Stunden Schlaf würden Sie multiplizieren 60 x 8, die Ihnen 480.
