Wir haben so viele verschiedene Möglichkeiten, wenn wir über einen Gewichtsverlust Plan beginnen. Es kann äußerst schwierig sein zu entscheiden, welche die höchste Erfolgsquote und welche sind wirklich sicher. Wenn wir einen Blick auf die verschiedenen Diäten, die in den letzten 30 oder 40 Jahren publik zu nehmen, können wir sehen, dass viele weit von realistischen ihrer vorhergesagt Gewichtsverlust sind, und einige können nur lächerlich beschrieben werden. Ein Paradebeispiel ist der Kohl Ernährung. Wie kann jeder von uns wirklich glauben, dass dies gesund sein oder sogar erträglich?
Viele von uns werden immer verzweifelter, der die unerwünschten Pfunde zu verlieren, um unser oberstes Ziel eines schlanken, eleganten Körperbau zu erreichen. In unserem Bestreben, unser Ziel zu erreichen, haben wir oft nicht begreifen, dass viele dieser Diätpläne kann extrem gefährlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Wir können zeigen, dass eine Diät-Plan kann schädlich sein, auf verschiedene Weise und unter drei verräterischen Zeichen:
1) Jeder Vorschlag drastische Maßnahmen.
Wenn eine Diät-Plan schlägt eine Regelung zu essen, dass extreme und weit über ein normales Essen Leitlinien ist, kann es klug sein, nicht zu betrachten danach. Einige Diäten empfehlen Verzehr von ein grundlegender Bestandteil wie Kohl, Essig oder Bananen. Dabei ist es unerheblich, was die Grundnahrungsmittel in dieser Diät werden können, wenn wir nichts zu konsumieren, sondern dass für längere Zeit, kann es nicht günstig sein, unsere allgemeine Gesundheit. Unser Körper benötigt viele Nährstoffe aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen, um effizient und gesund funktionieren. Wir können uns nicht leisten, diesen wichtigen, wichtige Nährstoffe aus der Nahrung zu eliminieren.
2) Jedes Versprechen von extremen Gewichtsverlust.
Wir alle träumen von drastisch reduziert unser Gewicht schnell, wenn wir einen Gewichtsverlust-Programm beginnen, aber in Wirklichkeit ist es nicht gesund sein kann, um es zu versuchen. Wenn eine Diät-Plan ist die Gewährleistung einer extremen Gewichtsverlust in kurzer Zeit, müssen wir die gesundheitlichen Auswirkungen zu bewerten. Rapid Gewichtsverlust kann zu vielen gesundheitlichen Problemen, darunter Nährstoffmangel, zu Muskelschwund und Herz bezogenen Problemen führen.
3) Angaben nur von kurzer Dauer sein.
Wenn eine Diät-Plan sieht vor, dass sie nur für eine bestimmte Länge von Tagen oder Wochen folgen, ist dies ein Zeichen, dass der Plan nicht gesund ist für Dauereinsatz. Die erfolgreichste Diät Pläne sind diejenigen, die wir für eine beliebige Dauer folgen, die Umstellung auf Wartung Gewicht, wenn wir unser Ziel erreicht haben können. Es gibt nicht viele von uns, dass eine Diät von Kohl oder Bananen bestehen konnte und sich von Kohlenhydraten beraubt, so wäre es vielleicht nicht den besten Plan zu versuchen.
Bedenken Sie immer, dass das Hauptproblem bei Diäten ist, dass jeder Erfolg, den wir erreichen wird nur vorübergehend sein. Zunächst können wir ein paar Pfunde verlieren, aber da wir nicht folgen kann eine Modeerscheinung Ernährung auf unbestimmte Zeit, wie wir essen, eine normale Ernährung wir wahrscheinlich wieder die Gewicht verloren und möglicherweise gewinnen mehr fortzusetzen.
Wir sollten versuchen, konzentriert sich stattdessen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die wir sicher sind, auf unbestimmte Zeit zu folgen. Unter diesem langsamen, sicheren Gewichtsverlust Regime, verlieren wir die unerwünschten Pfund und sind eher das Gewicht zu halten.
