Ein Gewichtsverlust Plateau ist wahrscheinlich das entmutigend Teil versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn wir unsere Kalorienzufuhr zu verringern und verbringen mehrere Stunden pro Woche in der Turnhalle, erwarten wir, um zu sehen das Gewicht abspringen. Aber leider funktioniert es nicht immer der Fall so. Das Wichtigste ist, nicht aufzugeben. Es gibt Dinge, die Sie durch das Plateau zu brechen und bewegen uns auf die Waage gehen wieder nach unten kann.
Mit einem Plateau, hat viele Male den Körper daran gewöhnt, was Sie tun und kann eine Abwechslung brauchen. Der Konsum der gleichen Anzahl von Kalorien oder die gleichen Nahrungsmittel Tag für Tag können Sie Ihren Körper in einer Komfort-Zone gestellt. Das Gleiche kann für die Ausübung gesagt werden. Sie können diese Dinge hängen von diesem Komfort-Zone zu vermeiden.
Wenn Sie Pech haben, sich an einem Gewichtsverlust Plateau finden, versuchen Sie die Steigerung Ihrer Ausübung von 20 Prozent für die nächsten 9 Tage. Dies ist die Methode bevorzuge ich, weil ich meine Kalorien einzuschränken hassen, aber das ist Ihre zweite Option. Sie können zurück zur Phase I oder Phase II des Programms für 7 Tage. Wenn Sie eine oder beide dieser Änderungen dürften dazu beitragen Schock Ihren Körper aus seiner Komfort-Zone.
Plateaus kann sehr entmutigend, aber es ist für eine Person, die versucht, Gewicht zu verlieren nicht ein oder zwei von ihnen während ihres Gewichtsverlust Reise Erfahrung selten. Es ist wichtig, positiv zu bleiben und erkennen, dass auch dies wird vorübergehen.
Erfahren Sie so viel wie möglich über Ihren neuen Lebensstil und was es braucht, um Sie zu halten gibt. Wissen ist Macht. Ich finde es auch ziemlich motivierend zu lesen, wie andere Menschen an Gewicht verloren und was sie taten, damit sich durch den kompletten Prozess motiviert.
