Die meisten Leute, die brennen Bauch Fett schnell halten sich auf die klassischen, moderate Tempo Aerobic-Übungen wollen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, das ist ein großer Fehler. Eigentlich die ganze Aerobic Wahnsinn in den letzten zehn Jahren ist nichts mehr als einen großen Fehler, wenn es um Körper Gesundheit geht. Halten Sie bei der Lektüre, wenn Sie interessiert sind zu erfahren, wie diese bei Ihnen wirkt körperlich.
Es gibt viele Gründe, warum dies ein großer Fehler. Sie können jedoch eng es auf zwei Gründe als die 2 der wichtigsten Faktoren für dieses Problem, und Sie haben, um mehr über sie wissen.
Der erste Faktor ins Spiel kommt, wenn Sie anfangen zu arbeiten, die zu einem moderaten Tempo für eine lange Zeit, und in den Prozess, werden Sie einige Fette während der Übungen zu brennen. Wahrscheinlich scheint dies eine gute Sache für die meisten von euch. Sorry zu sagen, aber dies ist nicht eine gute Sache. Dies liegt daran, Ihren Körper zu dieser Routine und daher es wird Fette für Ihre nächste Tagung Aerobic in Erwartung speichern verwendet erhalten.
Du wirst wahrscheinlich denken, dass es natürlich ist, weil Sie mehr Fette bei Ihrem nächsten Training werde verlieren. Du irrst dich wieder da, nachdem Sie das Training abgeschlossen ist, beginnt Ihr Körper Fette für Ihre nächste Tagung zu assimilieren. Deshalb ist es eine sehr lange Zeit braucht, um einige Ergebnisse, wenn die Fette mit Aerobic brennen versuche zu sehen.
Das andere Problem der gemäßigten, Tempo Aerobic ist, dass sie Ihren Körper Organe (Lunge, Herz oder Muskulatur) werden effizienter zu gestalten. Wieder einmal kann es wie etwas Positives sehen, ist aber eigentlich das Gegenteil.
Warum?
Da diese geringe Tempo Aerobic trainieren Sie Ihren Körper auf einer bestimmten Ebene funktionieren. Also, wenn Ihre Bemühungen Kapazität ist wie bei dieser Art von Übungen, du bist in der Tat reduzieren Ihre Gesundheit in einer langfristigen und Sie werden nicht auf das brennende Fett mit Erfolg zurück.
Sie können jedoch diese negativen Aspekte von Beginn an intensive Trainingseinheit mit 20 Minuten Dauer und einer wöchentlichen Frequenz von zwei vor drei Mal tun zu stürzen. Diese Art von Training brennt der Kohlenhydrate und damit wird Ihr Körper auf die gespeicherten Fette verwenden, um den Kohlenhydrat-Reserve innerhalb von 24 Stunden nach dem Training wieder aufzufüllen.
Diese Art von Übung wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu stärken, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit der Umgang mit Stress, aber es wird auch zu einer Beschleunigung der Fettverbrennung.
