Sie zweifellos wissen, wenigstens ein paar Kollegen Auszubildende, die eine Wand zu fahren haben in ihrer Ausbildung (sei es Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder Leistung) und wenn Sie mindestens semi-lesen regelmäßig Fitness-Magazinen Sie auf den Begriff gekommen mindestens ein Dutzend muss Zeiten. Es scheint, als ob Körper-Transformationen nicht zu besteuern und frustrierend genug, haben wir auch zur Bekämpfung dieser eingebaute biologische Mechanismen schließlich stagniert unsere Fortschritte. Und wussten Sie, es passiert öfter das schlankere Sie? Und wussten Sie auch, dass wir diesen Mechanismus zu überleben? Es ist wahr, obwohl Sie vielleicht das Gefühl, du lieber ohne sie würde an dieser Stelle. Die gute Nachricht ist, dass alle persönlichen Fitness-Trainer wert Stundensatz wird sich dessen bewusst sein und instruieren und beraten Sie entsprechend, damit Sie sie minimieren. Wenn Sie nicht in den Genuss eines professionellen an Ihrer Seite, hier eine grundlegende Weg, um es selbst Arbeit bekommen.
Wir sind komplizierte Geschöpfe, Chamäleons in der Tat, in der Weise, dass wir passen auf unsere Umwelt und unsere Nahrungsaufnahme, ob es optimal ist oder nicht. Aber nur weil wir passen nicht bedeutet, dass wir arbeiten auch mit zu den Umständen oder schlechte Gewohnheiten anpassen können, so dass es uns nicht töten oder lähmen unsere Leistung sofort (sozusagen). Im Hinblick auf die Gewichtsabnahme, wenn Sie selbst verlor in den Wäldern, möchten Sie Ihren Körper, Sie töten so schnell wie möglich? Unwahrscheinlich Nein, ich würde Sie gerne so lange wie irgend möglich (und vorzugsweise ein wenig länger), so dass man sich selbst retten zu halten. Nun, denken Sie, unser Körper instinktiv, kann zwischen Gewichtsabnahme für Ästhetik und Gesundheit sowie eine lebensbedrohliche Situation unterscheiden? Absolut nicht. Deshalb ist es lasse dich nicht fallen Tonnen Gewicht ohne Störungen. Und die bekommen Sie schlanker desto kritischer nimmt Ihre Situation zu sein, wie Sie gehen zur Neige Fettdepots zum Warmhalten, Funktionsweise und am Leben zu bleiben.
Beachten Sie, dass dieser Art ist, und wir können nichts über diese Mechanik zu tun und noch sollten wir. Wir können jedoch intelligent sein darüber und nutzen dieses Wissen, um Lücken in den Mauern, die wir getroffen zu finden. Es heißt Gewichtsverlust Radfahren. Es kann auf verschiedene Weise geschehen, aber bei weitem das einfachste ist es, nur halten Sie Ihr Gewicht Verlust Regime läuft über vier Wochen um zwei Wochen ab gefolgt. In den zwei Wochen aus Sie nicht durchdrehen und Binge aus, nein, aber du langsam steigern Sie die Nahrungsaufnahme auf den Punkt, wo Sie aufhören Gewicht zu verlieren, und wenn Sie finden, Ihr Sweetspot Sie halten, bis die zwei Wochen und dann Sie gehen an ihm wieder. Wenn Sie eine Menge Gewicht zu verlieren Sie können sogar in der Lage sein für sechs Wochen gehen, bevor Sie Ihre zwei Wochen, aber die Lernenden erhalten Sie desto sorgfältiger du sein willst. Da geht viel zu lange nicht optimal brennen Zahlen ist eine Verschwendung von Zeit im Vergleich zu nicht zu verlieren, für zwei Wochen und dann wieder auf, größtmögliche Anstrengungen wieder. Es ermöglicht Ihnen auch eine mentale Pause und tanken für weitere vier Wochen zu erhalten. Denken Sie daran, wieder ist es nicht zwei Wochen, was Sie wollen - Sie halten gesund ernähren, aber in größeren Mengen für unser Überleben Mechanismus überlisten.
