Neue Produkte zur Gewichtsabnahme und Diäten vorgestellt jeden Tag. Es ist wirklich langsam lächerlich.
Let's face Tatsachen. Sie wissen bereits, was zu tun ist. Es ist nicht Gehirnoperation. Nehmen Sie in weniger Kalorien als Sie und brennen Sie Gewicht verlieren. Also, was ist das Problem?
Jeder will einen einfachen, schmerzlosen Weg, um die überflüssigen Pfunde zu verlieren. Aber es gibt keine Wunderdiäten, kein Schmerz frei Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Es ist einfach nicht einfach .... .... aber simpel. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen:
Höre auf deinen Körper. Sofern Sie in Ihrer Jugend sind, haben Sie wahrscheinlich versucht, ein paar Pfunde verlieren hier und da, und Sie haben einige Erfolge und Misserfolge einige erlebt. Denken Sie zurück. Was hat gut funktioniert für Sie? Haben Sie mehr Gewicht verlieren, wenn Sie zurück schneiden auf Kohlenhydrate? Wie wäre es, wenn Sie Ihre Wasseraufnahme erhöht? Fanden Sie, dass Sie an Gewicht zugenommen schneller, wenn Sie fetthaltige Nahrungsmittel gegessen? Machen Sie eine Liste. Nun reduzieren die Menge der Lebensmittel, die Sie essen aus dieser Liste. Datenschutz Ich habe nicht gesagt zu beseitigen? Wenn Sie beraubt fühlen, ist es leicht zu einer schlechten Entscheidungen zu essen zu machen. Wenn Sie sich erlauben, auf eine weniger häufige Grundlage, um kleine Mengen der Lebensmittel, die Sie genießen Sie sind weniger geneigt, nachsichtig zu essen.
Bereiten Sie für die Woche. Das größte Problem in schauen, was Sie essen, ist Mangel an Komfort. Wenn Sie hungrig sind, werden Sie ergreifen, was ist bei der Hand, auch wenn es nicht gut für Sie. Von der Planung Ihrer Mahlzeiten und Snacks, haben Sie immer gesunde Lebensmittel zur Verfügung. So planen ein paar Stunden am Samstag Morgen, oder jeder Zeit der Woche, die für Sie geeigneten und bereiten alles für die kommende Woche benötigen. Grill ein Dutzend Hähnchenbrust. Hart kochen, ein Dutzend Eier. Waschen und brechen Salat und andere Gemüse. Sauberkeit, schneiden und hacken Gemüse. Bereiten Sie alles, was Sie für die leckeren, kalorienarmen Salaten, Sandwiches, Snacks und Hauptgerichten benötigen.
Essen, essen, essen, dann wieder! Aufhören zu essen auf die altmodische Weise. "Drei Quadrate" ist nicht der beste Weg, um Ihren Körper zu ernähren. Es ist erwiesen, dass kleinere, häufigere Mahlzeiten und Snacks ein viel besserer Weg, um zu essen. Große Mahlzeiten liefern große Mengen an Nahrung zu Ihrem System, das es nicht braucht. So wird der Überschuss als Fett für die spätere Verwendung gespeichert. Wenn Ihr Körper geringere Mengen an Nahrung bekommt konsequent, es wird tuckern weg wie eine Dampfmaschine, Brennen obwohl die Kalorien anstatt sie in Fett verwandeln. So essen kleinere Mahlzeiten und Snacks 6 mal am Tag. Es ist einfacher als Sie denken. Ein Apfel, etwas Gemüse oder eine fettfreie Joghurt sind einfach zum Mitnehmen so bequem am Vormittag oder am Nachmittag Snacks. Oder versuchen Sie essen eine halbe Sandwich zu Mittag, und die andere Hälfte am Nachmittag, und fügen Sie ein Stück Obst und etwas Gemüse mit jeweils die Hälfte.
Gehen Sie nicht hin und kaufen ein Fitness-Studio-Mitgliedschaft. Lace up die Turnschuhe und einen flotten Spaziergang jeden Tag. Du bist weniger leicht ausbrennen, und es ist eine kostengünstige Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrennen.
Versuchen Sie, die Umsetzung dieser Schritte. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist und wie schnell können Sie beginnen, verlieren Gewicht.
