Es hat wohl mehrere Male, wenn Sie es geschafft haben, einige Übergewicht loszuwerden, aber ein paar Monate oder sogar Wochen später, ist es wieder ein. Dies ist, was als "Yo-Yo" Diät oder "Gewicht Radfahren" und viele Menschen kämpfen mit dieser Art von Verlust und Gewichtszunahme Erfahrung irgendwann in ihrem Leben bekannt.
Also, was macht das passieren? Yo-yo Diäten stattfindet, wenn Ihr Essen Regime Lebensmittel sehr kalorienarm beinhaltet, das Überspringen von Mahlzeiten oder auch Hunger. Obwohl die Ergebnisse am Anfang scheint groß, im Laufe der Zeit beginnt der Körper, dass nicht genug Kalorien kommen und reagiert entsprechend zu realisieren.
An dieser Stelle des Körpers macht die Entscheidung, alle Energie, die es können und so die Art, wie es brennt Nahrung und wandelt sie in Energie, bekannt als Ihren Stoffwechsel an, begibt sich auf eine Go Slow zu sparen. Eine merkliche Verlangsamung des Gewichts verloren anschließend deutlich.
Hier werden die Kämpfe um die dieter beginnen. Ein Plateau erreicht worden ist und wie sie sind nicht zu sehen, die Ergebnisse, die sie wünschen, haben sie Gewicht auf einmal. Wegen ihrer langsamen Stoffwechsel das Gewicht auf sie setzen zu diesem Zeitpunkt ist oft mehr als vor begannen sie ihre Ernährung.
Wenn Diäten plötzlich regelmäßig den Stoffwechsel beginnt auf weniger effizient arbeiten jeder Zeit. Der Muskeltonus ist verloren fällig und der Einschränkung der Kalorienaufnahme dieser verlangsamt den Stoffwechsel noch weiter. Schlaffe Oberarme wegen der Trizeps Muskeltonus verloren und Fett gewonnen wird als ein gemeinsames Zeichen der dies geschieht.
Das letzte, was Sie wollen, ist an der gleichen Stelle waren Sie vor Beginn Ihrer Ernährung sein. Dies ist der Grund, warum nach einer vernünftigen Diät-Regime über einen längeren Zeitraum ist viel günstiger, sowohl physisch als auch emotional.
Losing geringe Mengen an Fett kann Ihre Gesundheit so Ziel für eine bescheidene Gewichtsabnahme zu verbessern.
Nicht fallen lassen Ihre Kalorienzufuhr schnell. Ein schrittweises Vorgehen am besten ist.
Statt über Ihre Ernährung als eine Art Strafe, halten sie für eine gesunde Art der Ernährung.
Es ist eine gute Idee zu prüfen, Anpassung Ihren Lebensstil. Schauen Sie, was Sie essen, sowie wann und warum Sie essen und dann eine Entscheidung in ein wenig mehr Übung zu engagieren.
Geben Sie Ihrem Stoffwechsel einen Schub, um den Gewichtsverlust Plateau zu brechen, wenn Sie es erreichen. Steigern Sie Ihre Übung Regime, stoppen das Auslassen von Mahlzeiten oder Essen zu wenige Kalorien und denken Sie daran wenig und oft essen, wird alle drei Stunden oder so ungefähr richtig.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages so nicht überspringen.
