Sagen Sie nur gebar, Baby unterwegs, und nehmen Sie sich Zeit zu Fuß über den Spiegel-Hoffnung zu sehen, dass vor der Schwangerschaft Körper starrte auf Sie zurück. Sorry, aber mehr als wahrscheinlich, Sie sind nicht zu sehen. Man muss bedenken, dass Ihr Körper hat durch rund zehn Monaten Umformung, Stretching und Vorbereitung für die Lieferung gegangen. Sie haben ein anderes Leben in Ihrem Körper untergebracht, und obwohl es für Sie zu diesem mageren Körperbau Sie so verzweifelt vermissen, kehren möglich sein werde, um ein wenig Aufwand auf Ihrer Seite zu nehmen.
Nach meinen Female Health Advisor Rochelle W., neue Mütter sollten langsam beginnen, wenn sie den Körper, die sie suchen zurückgewinnen wollen. "Der weibliche Körper ist so konzipiert, Kinder zu haben." Frauen, die Kinder haben "haben, damit ihre Körper Zeit, um ihren natürlichen Zustand zurück. Aber Sie müssen proaktiv sein. "
Es gibt eine Reihe von Übungen, die vorteilhaft für gesunde Gewichtsabnahme sind. Besonders Kegel-Übungen, die Ton der Beckenbodenmuskulatur, die überrepräsentiert waren während der Geburt streckte helfen. Also bitte, bleiben Sie weg von den Crash-Diäten, sie können mehr schaden als nützen. Wie bei allen Regimen auszuüben, sollte diese einen Lebensstil zu ändern. Meine Frau und die Mutter meines 6-Monate alten Tochter, war an ihrem Latein am Ende, als sie das entdeckt, nachdem sie Geburt ihres Körpers nicht wie von Zauberhand auf seine Größe vor der Schwangerschaft hatte Rückkehr gab. Obwohl sie den Rat ihres Arztes zu warten beachtet, meine Frau ängstlich wollte zu ihr aktiver Lebensstil zurück, so dass sie fühlen konnte gut über sich und ihr Aussehen.
Zum Glück hat sie den Rat ihres Arztes gefolgt, indem Sie sehr milden Aktivitäten wurde sie über das Stillen begeisterter (was wirklich geholfen), und nachdem sie vom Arzt erlaubte sie mir, sie wieder zu trainieren gelöscht. (Ich kaufte auch ihr eine Wii Fit). Aber eines der besten Dinge, die sie tat, war, beginnen unter Yoga. Sie sagte, dass Yoga sofern sie mit den Seelenfrieden sie brauchte. Es gab ihr ein paar Minuten aus dem Haus (oder in einem separaten Raum, während unsere Tochter schlief), um sich selbst, ihre Atmung und ihr Leben als eine neue Mutter zu konzentrieren. Nach ein paar Wochen, ließ sie 20 £. Jetzt, sechs Monate später hat sie die volle Schwangerschaft an Gewicht verloren (geben oder nehmen ein paar Pfund) und passt bequem in ihr neues Paar Express Skinny Leg Jeans.
Abnehmen nach der Schwangerschaft sollte eine natürliche Entwicklung, nicht eine schnelle Lösung. Sollten Sie auch Ihrem Arzt die OK vor dem Beginn einer Übung Programm.
