Schritt Eins:
Der erste Schritt zu lernen, wie man Heißhunger Heilung ist zu verstehen, was sie sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Verlangen nicht unbedingt bedeuten, dass Sie hungrig sind. In der Tat sind fast allen Fällen um Ungleichgewichte im ganzen Körper verbunden. Wie unser Körper auf Energie niedrig ist, erhält das Gehirn Signale aus dem Nervensystem, die wir brauchen, um mehr Energie zu erhalten. Sehen, dass Energie ist eine direkte Folge des Konsums von Kohlenhydraten sowie Zucker, neun von zehn Fällen werden wir sehnen Lebensmittel, die hohe Mengen dieser Stoffe enthalten.
Schritt Zwei:
Nachdem Sie nun wissen, warum Sie das Verlangen haben, ist es wichtig, einen Plan zu deren Überwindung zu entwickeln. Eine der besten Möglichkeiten, wie Sie dies tun, ist zum ersten sicherzustellen, dass Sie auch eine gehörige Portion Ruhe jede Nacht kann. Die meisten Menschen gut funktionieren auf sechs bis acht Stunden Schlaf, während andere so viel wie neun bis zwölf Stunden Schlaf pro Tag erfordern. Indem wir den Rest, dass geeignete, um Ihren Körper und Bedürfnissen, erleben Sie ein höheres Maß an Energie den ganzen Tag. Als Folge der Körper nicht rufen, dass sie zusätzliche Energie benötigt durch die Mittel von rohem Zucker und komplexe Kohlenhydrate.
Schritt 3:
Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten, die einfach und komplex sind. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihr Körper eine gesunde Menge an Energie erhält, während Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts Sie verbrauchen nur einfache Kohlenhydrate konzentrieren sollte. Diese besitzen Zucker, die als raffinierte werden. Mit anderen Worten: Sie sind Einnahme reiner Zucker, die komplementär zu Ihrer Gesundheit ist und dass spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel verarbeiten. Beispiele für Lebensmittel, die einfache Kohlenhydrate haben, zählen Früchte wie Äpfel, Erdbeeren und auch natürliche Fruchtsäfte. Mit dem Verzehr dieser Produkte, wird der Körper genug Energie, um sich zu halten und verhindern, dass Sie in Versuchung, Ihre Begierden zu frönen.
Schritt 4:
Die nächste Möglichkeit, dass Sie sicherstellen können, dass der Körper genügend Energie hat und heilen Sie sich selbst von Heißhunger ist es, sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Bewegung. Aerobic-Übungen, Tanzen, Wandern, Schwimmen, Gewichtheben und ähnliche Aktivitäten sind produktiv Beispiele für Übungen, die sich als komplementär zu den Energieniveaus und chemischen Gleichgewichte im Körper. Als Ergebnis wird es keine weitere Notwendigkeit für den in ungesunde Nahrungsmittel verwöhnen werden.
Schritt Zwei:
Es ist eine Frage, wie Nebennierenerschöpfung bezeichnet wird. Während Mangel an Schlaf ist eine häufige Ursache für diese hat sich herausgestellt, dass ein hohes Maß an Stress, Immunität, Alkoholkonsum und körperliche Erkrankungen können ebenso dazu beitragen geschwächt. In diesen Fällen von extremer Müdigkeit im Körper, empfängt das Gehirn Meldungen, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten sowie Zucker erforderlich ist, um zu nivellieren Energieniveaus. Vermeidung von Stress und Alkohol können produktiv sein bei der Bekämpfung von Heißhungerattacken.
