Ich kann mich noch erinnern, wann ich über meinen ersten Tag im Büro zu starten, eine meiner wichtigsten Anliegen war gewinnt zusätzliches Gewicht um meine Taille wegen der unbestrittenen 8 Stunden Filmaufnahmen nichts an meinem Finger Art von Arbeit bin.
Aber heute werden wir Büste aus den alten Sorgen und lernen, wie wir unsere typischen Büro-Job in 8 Stunden Kalorienverbrennung Routine zu machen.
In einer Studie der Mayo-Klinik unter der Leitung von Dr. James Levine, verlieren 18 Minneapolis Büroangestellte insgesamt 156 Pfund in einem Programm, das sie als NEAT im Jahr 2007 genannt.
NEAT oder Nicht-Ausübung Aktivität Thermogenese natürlich vorkommen, nach Levine. Einige der Aktivitäten, die unter diesem Programm NEAT sind zu Fuß, beugen, strecken, Aufstehen und zappelt während Ruhemetabolismus. Darüber, was er vorschlagen, ein wenig Kreativität in der Arbeitswelt, Wissen über Essen und durch Infusion kleinen, aber oft in Bewegung Arbeitsplatz wird einfach schmelzen beginnen die Gewichte ab.
Im Jahr 2007 startete Levines Team von Experten einen sechsmonatigen Versuch mit 18 Angestellten von kleinen Finanzierungsgeschäft in Minneapolis. Zuerst, renoviert und neu gestaltet das Büro. Der typische Tisch und Stühle waren seltsamerweise von Schreibtischen, die vor beigefügten Laufbänder kam ersetzt.
Außerdem installiert ein Wanderweg im Umfang des Büros. Die Idee ist, dass Mitarbeiter gehen bei der Arbeit in einem Tempo von 1,1 Meilen in der Stunde. Levine auch die Teilnehmer eingeschrieben in Ernährungserziehung Seminare. Aufklärung über die Bedeutung von Lebensmitteln in ihrem Leben und verändert die Perspektive von Nahrungsmitteln aus Tröster zu Kraftstoff.
Darüber hinaus betonte Levine darauf hin, dass, was sie wollen Büro Leute lernen in dieser Studie nicht auf Gewicht zu verlieren und nicht in ihr Leben leben in einer dynamischen und positiven Möglichkeiten zu konzentrieren.
Nicht mehr als ein Jahr verloren die Teilnehmer insgesamt 156 Pfund, £ 9 pro Person. Deutlich erhöht die Mitarbeiter neigen dazu, aktiv und körperlich fit die Einnahmen der kleinen finanziellen Firma bis zu 10 Prozent.
