Cardio / Steady State
Herz-Kreislauf-Übung zwar nicht wesentlich zur Gewichtsreduktion sicherlich erhöht Gewichtsabnahme und hilft bei der Erhöhung des Stoffwechsels. Wie andere Typen von Übungen gibt es zahlreiche Arten von Cardio-und jeweils auf verwendet werden, um eine Vielzahl von Ergebnis sowie verwendet, um die Langeweile oft mit Cardio findet vermeiden erreichen kann.
Steady-state Herz hat in den letzten Jahren bekommen eine Menge Spielraum, aber es bleibt noch eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren trotz allem, was die neue Expertengruppe sagen. Abgesehen davon, dass eine wirksame Gewichtsverlust Werkzeug ist es auch Auftrieb einer Reihe von anderen gesundheitlichen Faktoren. Als ich nach Zustand Cardio ich über alles spreche von Gehen oder Laufen auf Schwimmen oder machen einen Treppensteiger Stelle verweisen.
Wenn der Eintritt in eine stationäre Cardio Workout-Programm geraten, dass sie signifikante Mengen an Muskelmasse zu verbrennen. Die wiederholten Auswirkungen ähnlichen Bewegungsmuster können auf den Körper anstrengend sein und führen zu Übernutzung Verletzungen. Last but not least, kann langweilig sein, wenn Sie das Programm Stick einen Weg finden, um die Langeweile zu bekämpfen wollen, geht ein wenig Planung ein langer Weg.
Ich finde, dass Radio hören oder Podcasts geht ein langer Weg, um Langeweile zu reduzieren und ich an dieser Stelle eigentlich Liebe zu laufen und zu hören informativ zeigt. Es ist mir immer und immer, wenn verwendet mit Bedacht Ich kann einen doppelten Nutzen erhalten aus. Wenn ich gezwungen bin, eine stationäre Maschine verwenden, wie ich oft bei der Arbeit bin ich lieber TV-Shows, nicht nur Fernseher, der auf dem TV ist. Ich gucke kommerziellen kostenlose Unterhaltung bespielte. Ich habe sogar eine Präferenz gegenüber schnelllebigen Action zeigt. Radfahren ist am besten in einer Gruppe durchgeführt, wie es sein kann gefährlich und schwierig zu hören Kopfhörer während der Fahrt die Straße hinunter.
Das Beste an stationären Herz ist, dass es einfach ist. Ich kann es fast überall tun bei fast jeder Tageszeit. Es kann einige Kreativität nehmen, ich habe in der Vergangenheit sprang Seil mit einem Schweißgerät Blei auf einen Helikopter-Deck eines Offshore-Ölplattform, sprechen von einem Killer Workout. Seien Sie kreativ, lernen, die Zeit verbrachte Liebe Ausübung anstatt es bei der Suche als Plackerei und Sie werden die Früchte zu ernten.
