Das ist richtig stoppen Joggen. Wann haben die Standard-Jogging in Fitness geworden? In den 60's 70's 80's oder. Nur weil jeder macht es, macht es nicht richtig. Hier ist eine Frage. Wenn Sie ein Läufer sind, haben Sie erreicht die Ergebnisse einer schlanken muskulösen Körper? Ich spreche nicht über Gewichtsverlust bin, ich rede Fettabbau.
Alle fast alle Läufer sind dünn und schwach. Langstreckenläufer oder Jogger sind wertvolle Zeit, wenn ihr Ziel ist Gesundheit und Fitness und Fettabbau.
Wenn Sie bemerken, ich sage immer Fettabbau und Gewichtsverlust nicht, warum? Weil jeder mit Gewichtsverlust und Gewichtsverlust betroffen ist, ist nicht die Antwort.
Nur weil Sie verlieren £ 20 bedeutet nicht, dass Sie viel anders. Sie können verlieren Muskeln und noch Fett, aber Sie sollten für den Fettabbau statt Gewichtsverlust Schießen.
Langstreckenlauf Beats den Körper nach unten. Wenn Sie laufen viel Sie Ihren Körper mit Start in Muskel für Energie statt Fett zu verwenden. Je weniger Muskeln Sie haben die weniger Fett Sie verbrennen. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie.
Wenn Sie ein laufendes Programm, das Sie lieben, dann mit der Zeit Sie es beginnt zu viel Zeit in Anspruch nehmen und finden Sie benötigen, um weiter zu gehen, um Ergebnisse dann irgendwann egal, was Sie versuchen, die Ergebnisse zu stoppen geht zu starten. Warum? Ihr Körper wird nicht mehr zu dieser Art der Übung zu reagieren, es hat Sie herausgefunden es Ihr Versuch, Fett zu verlieren, und wir sind so konstruiert, speichern Fett, damit der Körper beginnt zu anderem als Brennstoff wie Muskeln zu nutzen weiß.
Sie müssen Ihren Körper verwirren, Trick sie erhalte Ergebnisse. Je mehr Muskeln Sie die effizientere Sie Ihr Körper Fett zu verbrennen. Laufen benutzt hauptsächlich die Beine, manche Kern und ein wenig die Arme.
Die meisten Läufer leiden an allen möglichen Schmerzen, Fuß-, Rücken-, Knie-, Knöchel-und Schienbeinkantensyndrom um nur einige Namen der Verletzten. Also, warum Sie im Namen des Fitness laufen?
Um den größten Nutzen und die schnellsten Ergebnisse zu verwenden, die Übung möglichst viele Muskeln wie möglich zur gleichen Zeit, je mehr Du das schnell die Ergebnisse und desto schneller wird wegfliegen. Allerdings, wenn Sie wie Müll essen wirst du nie bekommen die Ergebnisse Ihrer nach.
Wenn Sie versuchen, kurze Sprints wollen, kurze Sprints wird Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verbrennen, sind die meisten Sprinter schlank und muskulös. Kurze Sprints kann zwischen 5 Sekunden bis 30 Sekunden kann man sogar versuchen 1 bis 2 Minuten Sprints wenn du kannst. Hill Sprints wird auch den Körper treffen ein wenig schwieriger, diese schwere Fatburner. Wenn Sie nicht finden können, versuchen Sie, einen Hügel Treppe auch ein großer Muskel Baumeister und Fatburner.
Körpergewicht Ausbildung ist ein weiterer Weg, um Muskelmasse aufzubauen und Fett Streifen. Körpergewicht Training verbraucht viel Muskeln auf einmal, so dass Sie weniger Zeit Ausübung verbringen können.
Seilspringen ist eine der besten Übungen, die Sie tun, um körperlich fit zu werden kann, werden mehr Athletik, Beweglichkeit und Koordination aufbauen, Seilspringen arbeitet viel mehr Muskeln dann Joggen. Wenn Sie nicht halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und gerade du wirst nicht in der Lage sein Seil Weitsprung ohne fehlen.
Versuchen Sie ein Training Körpergewicht Ausbildung, Seilspringen, kurze Sprints und Hügel Sprints und ich garantiere Ihnen, weg mit den Ergebnissen geblasen werden.
Sie können versuchen, dieses kurze Training und sehen Sie selbst:
Finden Sie einen Raum wie ein Fußballfeld oder Fußballplatz und die Marke von 40 bis 50 Meter.
Start mit 10 Liegestützen-aus dem Liegestütz Position 50 Meter Sprint 25 Hampelmänner tun - Sprint wieder die 50 Meter-and-Drop für weitere 10 Liegestützen und setzen diese 10-mal 2 Minuten und übrige wiederholen erneut. Sie können es mehr tun, wenn Sie wollen, aber versuchen Sie es 1-2 mal.
Finish mit 200 Liegestützen und 250 Hampelmänner und viele kurze Sprints können Sie wahrscheinlich Ende dieses schneller als das Ausführen von 3 Meilen.
