Das Problem ist, dass selbst wenn Sie das Fitnessstudio und Angriff, Stepper getroffen, und es dauert eine Stunde zu Fuß bis 9000 Treppen, auch wenn Sie viel du bist höchst unwahrscheinlich, dass alle Kuchen Kalorien verbrennen wiegen ... Du meinst, es ist gut, mehr wiegen? Nun nur, wenn Ihr Kalorienverbrauch pro Minute eines jeden Ausübung der einzige Faktor, Sie in Betracht ziehen wird!
Warum, wie viel Sie wiegen ist wichtig
Nun, falls Sie sich fragen, warum, wie viel Sie wiegen eine Rolle spielt, ist es da, genau wie zusätzliches Gewicht zu Ihrem Training steigert die Intensität, die Durchführung zusätzliches Gewicht auf den Körper macht das Gleiche. Also, wenn Sie 90 Pfund wiegen, aber du bist einen Rucksack von 60 Pfund (die ich noch nie von der Art und Weise zu empfehlen), wird Ihr Kalorienverbrauch, dass der 150-Pfünder gleich.
Also, wenn Sie 90 kg wiegen, wird Ihr Kalorienverbrauch auf der Treppensteiger Maschine 288 Kalorien in einer Stunde verbrennen. Wenn Sie Gewicht 150 lbs, 312, aber man muss fast 220 £ vor einer Stunde zu Fuß die Stufen hinauf auf den Eiffelturm (oder was auch immer) würde verbrennen den 700 Kalorien ungerade ist wiegen.
Warum, was Sie üben ist wichtig
Aber es ist nicht nur Ihr Körpergewicht, die Ihren Kalorienverbrauch bestimmt die Intensität des Trainings eine Rolle spielt auch. Also, wenn Sie 90 kg wiegen, Ihr Kalorienverbrauch Golf spielen, nur zu Fuß, ohne einen Wagen bedeutet, dass Sie nur 180 Kalorien zu nutzen. Wenn Sie £ 150, 300, wiegen aber man müsste auch wiegen über 300 Pfund auf alle, die Kalorien verbrauchen.
Und damit Sie wissen, spielen Billard, Bowling und Croquet sind bei der geringen Intensität Seite des Spektrums, Treppensteiger Maschine, Tennis und Wasserski sind von mittlerer Intensität, während Springseil, intensiv Langlauf-Ski fahren und laufen schnell sind bei den hohen Intensität Seite des Spektrums.
Es gibt viel mehr auf die kalorien-in vs Kalorien-out Idee
Nehmen wir also an, du bist ein 150-Pfünder, was diese zusätzlichen Kalorien passiert? Wohin gehen sie? Und wie kommen wir von ihnen los? Nun, wir haben alle das Diktum gehört, bestimmt Kalorien minus Kalorienverbrauch, ob wir Fett oder nicht. Also, wenn wir ständig Kalorien, ohne entweder passende dass mit der gleichen Menge (oder mehr Kalorienverbrauch), dauert es nicht für lange Pfund Fett zu uns, nicht wahr?
Nun, nicht ganz so schnell ... Sie könnten unsere Golfer und Treppensteiger schauen und denken: warum einmal die Mühe, ihre Kalorienverbrauch ist so gering, es ist nur eine Zeitverschwendung? Aber es gibt einen wirklich guten Grund und es hat mit ein wenig bekanntes Geheimnis wollen mit dir zu tun Ihrem Körper nutzt Kalorien, selbst wenn Sie nicht trainieren!
